Yoga med fokus på mindfulness, bygger på hensyntagende øvelser som understøtter kroppens bevægelighed og balance. Øvelserne er blandt andet taget fra Hatha og Yin Yoga, som bliver udført på en blid og skånsom måde, hvor alle kan være med – også hvis man har fysiske udfordringer, lider af kroniske smerter eller er ramt af stress.

Der tages hensyn til jeres kroppe og bevægelighed. Jeg guider jer ind i øvelserne og giver også gerne alternative øvelser, hvis man har dårlige knæ eller ryg m.m. Det er dog altid vigtigt, at du lytter til din egen krop i øvelserne.
Yoga’en ører over 55 – 60 min, og derefter slutter vi af med, at der er ca. 15 min meditativ mindfulness, hvor vi slapper af med lukkede øjne og lukker hverdagen ude.
OBS: Der afspilles rolig og meditativ musik under hele timen