Yoga-stretch med fokus på mindfulness & afslapning, bygger på hensyntagende øvelser, som understøtter kroppens bevægelighed og balance. Øvelserne er blandt andet taget fra hatha og yin yoga og bliver udført på en blid og skånsom måde, hvor alle kan være med – også hvis man har fysiske udfordringer eller lider af kroniske smerter.

Der tages hensyn til jeres kroppe og bevægelighed. Jeg guider jer ind i øvelserne og giver også gerne alternative øvelser, hvis man har dårlige knæ eller ryg m.m. 

Det er dog altid vigtigt, at du lytter til din egen krop i øvelserne.

Yoga-stretch kører over 55 – 60 min og derefter slutter vi af med ca. 15 min. meditativ mindfulness, hvor vi slapper af med lukkede øjne og lukker hverdagen ude.