Gå til fitnessdans eller yoga i et hyggeligt studie med dygtige instruktører. Tæt på Trekroner station og med gratis parkering lige ved døren.
Hos Casa Bailar handler det ikke om at præstere. Her er der plads til dig, præcis som du er.
Det handler om at have det godt i kroppen, slippe tankerne og mærke glæden ved at bevæge sig.
Medlemskab & klippekort
→ Book frit hold fra uge til uge
Sæsonhold
→ Fast plads på samme hold
KR
/ mnd
KR
/ 10 klip
Få pulsen op og dans dig i form med enkle, energiske koreografier til fed musik.
Vi arbejder med lette trin og bevægelser, som hurtigt sættes sammen, så du kan være med og få flow i kroppen.
Tempoet er moderat til højt, og fokus er på bevægelse, energi og træning frem for teknik.
Du bliver guidet hele vejen, så du kan slippe tankerne og bare give dig hen til musikken.
Dance Fitness er for alle – uanset niveau – der vil have en sjov og effektiv træning med masser af god stemning.
Få sved på panden og energi i kroppen med latinrytmer og dans. Vi arbejder med grundtrin fra bl.a. salsa, bachata, merengue og reggaeton, som sættes sammen til små koreografier. Undervisningen bygger gradvist op, så du får styr på bevægelserne og kan udvikle dig undervejs.
Tempoet er højere end i Motionsdans, og trinene kan være lidt mere udfordrende – men stadig i en form, hvor alle kan være med, også som ny.
Stemningen er uhøjtidelig, energisk og fuld af god vibe.
Vi arbejder med enkle trin, som sættes sammen i små, overskuelige serier, og bygger roligt op, så alle kan følge med.
Du danser til varieret musik som salsa, hiphop og pop, mens du samtidig træner kondition, styrke, balance og koordination.
Det er energi, bevægelse og god stemning – i et tempo hvor alle kan være med.
Yoga i Casa Bailar er for alle, der har lyst til at finde ro i kroppen, opbygge styrke og skabe bedre balance.
Vi laver primært Hatha Yoga, men bevæger os også ind i den rolige Yin Yoga.
Undervisningen veksler mellem blide flows, styrkende øvelser og fokus på åndedrættet.
Du opbygger styrke samtidig med, at du forbedrer din fleksibilitet og balance.
Yoga’en er både fysisk og mental træning – og du vil gå derfra med en følelse af mere energi, ro og balance.
Har du tænkt, at yoga kunne være noget for dig – men er kommet fra det, fordi du ikke er smidig nok, eller fordi du ville føle dig akavet på et hold, hvor resten af deltagerne var kvinder?
Så er det her holdet for dig.
Yoga for mænd handler om at få kroppen til at fungere bedre, ikke om at sidde i lotusstilling i timevis.
Du behøver hverken at kunne stå på hænder eller nå gulvet. Vi tager det i et roligt tempo, hvor alle kan være med.
Vi arbejder med styrke, stabilitet og smidighed, og du vil opleve, hvordan yoga kan:
• gøre kroppen mere bevægelig og modstandsdygtig
• mindske spændinger og forebygge skader
• hjælpe dig til bedre restitution og fokus
Hver træning starter med en kort opvarmning og rolige stræk, efterfulgt af stillinger, der styrker både krop og balance. Vi slutter med en afspænding, så du går derfra med en lettere, stærkere og mere rolig krop.
Stemningen er afslappet og uhøjtidelig – der er plads til grin, sved på panden og stramme haser.
Telefontider:
Man & fre: kl. 9 – 11.30
Tir & tor: kl. 13 – 16
Vi svarer også eftermiddag og aften, hvis vi er i nærheden af telefonen. Svarer vi ikke, ringer vi tilbage senere.
Adresse: Industrivej 44C, kld., 4000 Roskilde
Vi befinder os i kælderen. Der er trappe ned til vores lokaler – vi har desværre ikke elevator.
Vi er centralt placeret i Roskilde, kun få minutter fra Trekroner Station.
Du kan derudover parkere både bil og cykel lige ved døren. Parkering er gratis.
Vi er en forening i Roskilde med dans for alle aldre og niveauer.
Hold dig opdateret om hold, workshops og andet nyt fra vores dansehus.
Gå på det samme yoga eller fitnessdansehold i en sæson.
Klippekort til yoga og dansefitness giver adgang til disse hold.
Abonnement til yoga og dansefitness giver adgang til disse hold.
⬇
Der er endnu ikke offentliggjort hold for denne periode.
Kig igen når vi kommer tættere på sæsonstart i januar 💛
⬇
Du kan få medlemskab til pole & hoop fra du er 15 år. Du skal dog være 18 år for at deltage på twerk og heels-hold.
Leder du efter pole, hoop og akrobatikhold for børn under 15 år? Dem finder du her.
Book din prøvetime her - så vender vi tilbage og aftaler tid.
Ingen hold fundet - kontakt os gerne, så vi kan finde noget til dig :).
